Bagi Wanita, Jangan Sepelekan 5 Hal Ini Disaat Usia Menginjak 30 Tahun

Ilustrasi olahraga. (Dok: linkedin)
Ilustrasi olahraga. (Dok: linkedin)

TitikNOL - Menginjak usia 30 tahun, bukan berarti Anda bisa cuek tentang kesehatan. Menjaga makan, melakukan olahraga dan tidur cukup harus tetap diperhatikan.

Sebab, tak sedikit mereka kurang memperdulikan kesehatan jika menuju usia 30 tahun.

Berikut, beberapa kesalahan, yang harus Anda hindari saat 30-an

1. Anda tidak berpikir tentang massa otot

Wanita di usia 30-an, harus membuat waktu untuk latihan kekuatan juga.

Karena pada sekitar usia 30 tahun, manusia mulai kehilangan massa otot.

Nah, untuk membantu menjaga otot-otot Anda kuat dan berfungsi dengan baik, wanita harus memasukkan latihan kekuatan otot.

2. Anda mengabaikan perlambatan metabolisme

Bonus tambahan dari latihan kekuatan membakar kalori adalah meningkatkan metabolisme Anda.

3. Anda salah perhitungan kesuburan

Sangat sederhana, usia adalah faktor dalam hal kesuburan. Semakin tua, maka semakin sulit hamil.

Adapun periode penurunan kesuburan wanita, mulai dari 32 tahun dan mengalami penurunan tajam ketika seorang wanita mencapai 37 tahun.

4. Anda tidak membuat waktu untuk mengunjungi dokter

Idealnya, perempuan harus mulai mengunjungi dokter di usia 20-an, untuk mengetahui berapa kadar kolesterol, ataupun kadar LDL (yang disebut kolesterol buruk), maupun, HDL kolesterol baik.

5. Anda merawat kulit, seperti saat Anda masih remaja

Padahal, setiap fase pertambahan usia, tentu membutuhkan perawatan yang berbeda.

 

 

 

 

 

 

Sumber: www.jpnn.com

Komentar