Bolehkah Makan Mie Instan Mentah saat Hamil?

TitikNOL - Banyak wanita yang ngidam makan mie instan mentah saat hamil, tetapi ragu untuk mengonsumsinya karena makanan ini tergolong makanan yang tidak sehat. Terus gimana dong kalau Bumil lagi ngidam? Apakah boleh makan mie instan mentah saat hamil? Yuk, kita simak penjelasannya di artikel ini!

Sesuai namanya, mie instan adalah mie yang bisa diolah dengan mudah dan cepat, belum lagi harganya yang murah dan banyak varian rasanya. Karena alasan itu, mie instan sering kali dijadikan sebagai menu andalan oleh banyak orang, tak terkecuali ibu hamil, dikala rasa lapar atau ngidam melanda.

Bahkan, tidak sedikit juga yang suka menyantap mie instan dalam kondisi mentah langsung dari bungkusnya lho. Alasannya, karena mie instan mentah memiliki tekstur yang renyah dan rasa gurih yang bikin nagih. Nah, kalau Bumil doyan ngemil mie instan mentah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ya.

Bolehkah Makan Mie Instan Mentah Saat Hamil?

Pada proses produksinya, mie instan mentah memang telah dimasak terlebih dahulu sebelum dikeringkan dan dikemas. Meski begitu, Bumil tidak disarankan untuk makan mie instan mentah langsung tanpa dimasak kembali ya.

Ini karena mie instan mentah bisa saja mengandung bakteri, seperti E.coli, yang bisa menyebabkan Bumil mengalami infeksi. Nah, infeksi tersebut dapat menyebabkan Bumil mengalami berbagai keluhan, seperti mual, muntah, dan diare.

Bahkan dalam kasus yang serius, kontaminasi kuman pada makanan mentah seperti mie instan juga bisa berisiko menyebabkan keracunan makanan. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi tersebut bisa berbahaya bagi Bumil dan janin.

Selain itu, mie instan mentah juga biasanya mengandung pengawet, pewarna, dan bahan-bahan lain yang belum tentu aman untuk ibu hamil. Jika tetap dikonsumsi, mie instan mentah bisa berisiko menyebabkan Bumil mengalami gangguan pencernaan, seperti mual, kembung, dan sakit perut.

Jadi, untuk mengurangi segala risiko masalah kesehatan di atas, pastikan mie instan yang Bumil konsumsi sudah dimasak hingga benar-benar matang ya.

Tips Aman Makan Mie Instan Saat Hamil

Bumil sebetulnya boleh saja makan mie instan, terutama ketika sedang mengidam. Namun, bukan berarti Bumil boleh mengonsumsinya secara berlebihan ya.

Soalnya, mengonsumsi terlalu banyak mie instan bisa meningkatkan risiko Bumil terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ini karena mie instan umumnya mengandung banyak garam dan MSG. Belum lagi, jika ditambahkan topping yang berlemak, seperti sosis atau kornet, ini bisa menambah kandungan lemak jenuh.

Selain itu, mie instan juga minim protein, vitamin, dan mineral sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak dan tidak diimbangi dengan makanan bergizi lain, hal itu dapat menyebabkan Bumil kekurangan nutrisi. Kondisi ini tentu bisa berbahaya bagi Bumil dan juga janin.

Oleh karena itu, Bumil perlu membatasi porsi makan mie instan cukup 1 kali selama 1–2 minggu ya. Supaya mie instan yang Bumil konsumsi lebih aman, sehat, dan bergizi, Bumil juga bisa menerapkan beberapa tips berikut ini:

• Batasi jumlah bumbu yang digunakan hingga setengahnya atau buat bumbu buatan sendiri yang rendah garam dan MSG.
• Tambahkan protein, seperti telur, daging ayam, seafood, atau tahu.
• Tambahkan sayuran, seperti sawi, wortel, atau tomat.
• Kurangi minyak guna mengurangi lemak jenuh.

Jangan lupa, pastikan semua bahan yang Bumil gunakan untuk membuat mie instan dicuci dan dimasak hingga matang ya, sehingga risiko terjadinya infeksi kuman tertentu pun dapat dicegah.

Berita ini telah tayang di alodokter.com, dengan judul: Makan Mie Instan Mentah Saat Hamil, Apakah Boleh?