Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

TitikNOL - Sebagian orang mungkin tidak terbiasa untuk minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Padahal, ada berbagai manfaat untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Saat tidur, tubuh beristirahat dan melakukan proses pemulihan. Akibatnya, tubuh kehilangan banyak cairan. Untuk mengganti cairan yang hilang selama tidur, kamu perlu minum air putih di pagi hari setelah bangun.

Apa saja manfaat minum air putih di pagi hari dan berapa banyak yang perlu diminum? Simak penjelasan lengkapnya.

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Tahu, kan, kalau sekitar 60% tubuh terdiri dari air? Makanya, asupan cairan sangat penting mengingat tubuh kita tidak bisa memproduksinya sendiri.

Selain pas berkegiatan, yang orang suka lupa adalah minum air putih pada saat baru bangun tidur. Padahal minum air putih setelah bangun tidur sangat penting dan bermanfaat untuk tubuh.

Ini dia beberapa manfaat minum air ketika bangun tidur di pagi hari:

1. Menghidrasi tubuh

Tidak sedikit orang yang lebih memilih minum teh atau kopi setelah di pagi hari.

Padahal minum air putih di pagi hari bermanfaat menghidrasi tubuh setelah kehilangan cairan di malam hari. Tubuh juga lebih mudah menyerap air lebih cepat saat perut masih kosong.

2. Mengatasi kelelahan di pagi hari

Merasa kelelahan saat bangun tidur? Kondisi ini dapat disebabkan inersia tidur (masa transisi dari tidur ke bangun), paparan sinar biru, kualitas tidur yang buruk, atau terlalu banyak mengonsumsi kafein pada hari sebelumnya.

Untuk itu, coba biasakan minum air putih di pagi hari.

Sebab, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah, yang juga akan menghasilkan energi untuk tubuh.

3. Membantu metabolisme tubuh

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari lainnya adalah membantu metabolisme tubuh berfungsi secara optimal. Fungsi tubuh yang dipengaruhi oleh proses metabolisme meliputi bernapas, peredaran darah, memperbaiki dan memperbarui sel, memproduksi hormon, dan mengontrol suhu tubuh.

4. Membersihkan racun

Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari juga bermanfaat membantu membersihkan racun yang tersisa dari tubuh.

Soalnya, dengan cara ini kamu jadi lebih ingin buang air kecil atau buang air besar. Ini merupakan cara alami tubuh dalam membuang kotoran dan racun.

Berapa banyak minum air putih di pagi hari?

Belum ada aturan pasti seberapa banyak sebaiknya minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Apalagi, setiap orang juga mempunyai kadar haus dan kebutuhan air yang berbeda-beda.

Cukup dengan minum sekitar satu hingga tiga gelas di pagi hari dapat mengembalikan fungsi tubuh.

Catatan SehatQ

Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari mungkin bisa memberikan manfaat untuk tubuh. Namun, ingatlah kalau kamu juga perlu minum air putih sepanjang hari agar tidak dehidrasi.

Pastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup, karena minum air putih terlalu banyak juga bisa menyebabkan keracunan dan mempunyai dampak negatif pada fungsi otak.

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter mengenai aturan minum air putih dalam sehari yang tepat sesuai kondisi tubuh.

Berita ini telah tayang di sehatq.com, dengan judul: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari