Redakan Emosi saat PMS dengan Cara Berikut

Ilustrasi. (Dok: Okezone)Ilustrasi. (Dok: Okezone)

TitikNOL - Ladies, sebulan sekali kaum hawa akan mengalami menstruasi. Sebelum menstruasi, ada zona PMS yang kadang menyebabkan uring-uringan dan mood terjun bebas. Emosi pun lebih mudah tersulut saat sedang mengalami PMS ini.

Ternyata ada satu cara mudah yang bisa kamu coba lho Ladies. Kamu bisa mengonsumsi brokoli saat sedang PMS atau haid. Baru-baru ini, para peneliti menganjurkan wanita banyak mengonsumsi brokoli saat sedang haid. Pasalnya, kandungan zat besi di dalam brokoli dapat membantu meningkatkan jumlah hormon serotonin.

Hormon ini merupakan hormon yang bisa membantu untuk mengendalikan mood. Jika jumlah serotonin cukup dalam tubuh, mood akan jadi lebih stabil dan bahagia. Jika serotonin berkurang dan menurun, wanita jadi cepat marah dan tersinggung.

Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti di Universitas Massachusetts dan Harvard selama kurang lebih 10 tahun lamanya. Dalam penelitian tersebut, wanita diminta mengonsumsi setidaknya 20 mg zat besi untuk mengatasi mood swing pada masa haidnya. Ajaibnya zat besi memang sangat berpengaruh dalam mood wanita saat sedang haid.

Berita ini telah tayang di vemale.com, dengan judul: Brokoli Bantu Redakan Emosi Saat PMS

Komentar