Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Berikut Faktanya

Ilustrasi. (Dok: Planetmerdeka)
Ilustrasi. (Dok: Planetmerdeka)

TitikNOL - Di berbagai negara Asia Tenggara seperti Indonesia, durian merupakan salah satu buah yang menjadi kesukaan banyak orang. Banyak yang tergila-gila dengan buah ini sampai muncul istilah mabuk durian. Walau dikenal sangat lezat, durian memiliki beberapa risiko sendiri bagi kesehatan. Maka, di Indonesia sendiri ibu hamil biasanya tidak disarankan untuk mengonsumsi durian karena bisa membahayakan janin atau bayi dalam kandungan. Namun, apakah durian benar-benar berbahaya dan harus dihindari sama sekali oleh ibu hamil?

Hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan dampak negatif durian bagi ibu hamil. Namun, bukan berarti ibu hamil bisa menikmati durian sepuasnya. Ibu hamil memang tidak dilarang untuk mengonsumsi durian, tapi perhatikan porsinya. Menurut Dr. Gordon Lim, seorang ahli kandungan dan Dr. Patrick Chia, ahli perinatologi, sebaiknya wanita yang mengandung tidak makan durian secara berlebihan.

Risiko mengonsumsi durian berlebihan

Jika ibu hamil makan durian dalam porsi yang terlalu banyak, ada beberapa efek samping yang mengancam kesehatan ibu hamil dan janin atau bayi dalam kandungan. Perhatikan informasi berikut ini untuk memahami apa saja pengaruh mengonsumsi terlalu banyak durian bagi ibu hamil.

Meningkatkan gula darah

Meskipun durian rasanya tidak terlalu manis, buah ini menyimpan kadar gula yang sangat tinggi. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Obstetrics and Gynaecology, mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kadar gulanya akan meningkatkan risiko bayi lahir terlalu besar dan berat, bahkan bisa mengakibatkan obesitas pada bayi semasa kanak-kanaknya. Selain itu, jika ibu hamil memiliki diabetes gestasional atau ada sejarah diabetes dalam keluarga, sebaiknya hindari dulu buah ini.

Kelebihan berat badan atau obesitas

Kalori dan karbohidrat yang terkandung dalam si raja buah-buahan dari Asia Tenggara ini sangat tinggi. Dalam satu butir daging buah durian terkandung kalori sejumlah 54 hingga 60. Maka, terlalu banyak mengonsumsi buah durian bisa membuat ibu hamil kelebihan kalori, terutama bagi ibu hamil yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini bisa memicu diabetes gestasional, preeklamsia, kelahiran prematur, dan infeksi saluran kemih. Pada beberapa kasus, kelebihan berat badan juga berisiko mengganggu kerja bius epidural saat proses bersalin. Jadi sebaiknya Anda memerhatikan porsi durian yang dikonsumsi selama hamil, jangan sampai kalap dan melebihi batas yang wajar.

Mitos seputar bahaya ibu hamil makan durian

Mungkin Anda pernah mendengar berbagai mitos seputar bahaya durian bagi ibu hamil. Namun, hal-hal ini biasanya berasal dari mulut ke mulut secara turun-temurun, bukan dari penelitian ilmiah atau saran medis. Berikut adalah mitos-mitos bahaya durian yang banyak dipercaya masyarakat dan fakta-faktanya.

Janin akan kepanasan

Banyak orang percaya bahwa durian akan membuat tubuh kepanasan sehingga jika ibu hamil mengonsumsinya, janin pun akan kepanasan. Mitos ini awalnya menyebar dari kepercayaan kuno bangsa Tionghoa yang dibawa ke Asia Tenggara. Namun, belum ada bukti ilmiah atau contoh kasus terjadinya komplikasi janin kepanasan yang telah diketahui. Kenyataannya, kalau ibu hamil makan durian dalam jumlah yang wajar justru akan mendapatkan berbagai khasiat durian yang baik bagi kehamilan.

Kadar kolesterol yang tinggi

Durian sering sekali disebut-sebut sebagai buah dengan kadar kolesterol yang sangat tinggi. Mengonsumsi durian bisa meningkatkan tekanan darah, terutama bagi ibu hamil. Mitos ini tidak benar sama sekali. Faktanya, buah ini tidak mengandung kolesterol sama sekali. Kolesterol biasanya ditemukan pada makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, produk turunan susu, atau makanan laut. Durian justru mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Maka, ibu hamil yang memiliki kadar kolesterol tinggi tak perlu khawatir lagi untuk mengonsumsi durian.

Manfaat durian bagi ibu hamil

Jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, durian justru menyimpan segudang manfaat bagi ibu hamil. Durian kaya akan kalium yang dibutuhkan ibu hamil untuk menyeimbangkan tekanan darah dan kadar cairan dalam tubuh. Kalium juga bisa membantu membantu mengurangi pembengkakan yang sering terjadi saat hamil. Durian juga mengandung organo-sulfur dan triptofan yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan jamur.

Berita ini telah tayang di hellosehat.com, dengan judul: Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?

Komentar