Ini Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga

Ilustrasi. (Dok: Sidomi)Ilustrasi. (Dok: Sidomi)

TitikNOL - Ada banyak waktu yang cocok untuk minum kopi supaya bermanfaat. Salah satunya dilakukan sebelum olahraga, karena tambah efektif bakar kalori.

Semua orang yang olahraga pasti punya tujuan ingin membakar kalori. Tubuh juga jadi langsing sesuai idaman. Ada banyak olahraga yang bisa mewujudkan impian Anda punya tubuh dengan berat badan ideal.

Nah, sebuah penelitian terbaru menunjukkan, seseorang yang minum kopi sebelum latihan, semakin efektif membakar kalori. Bagaimana kaitannya?

Profesor fisiologi di Universitas Sao Paulo Bruno Gualano meminum secangkir kopi sebelum bersepeda. Lalu, ia mengumpulkan sebuah penelitian untuk melihat apakah kafein bekerja efektif atau tidak ketika itu.

Tak hanya dia, penelitian ini dibagi atas tiga kelompok, terdir dari para pencinta olahraga sepeda. Mereka mendapatkan asupan kafein rendah, yakni minum satu cangkir sehari, ada yang minum dua cangkir dan satu kelompok lainnya minum lebih dari tiga cangkir.

Lalu, Bruno mengajak mereka semua untuk melakukan uji waktu, yang mana mereka harus bersepeda, sampai membakar 450 kalori. Sebagian kelompok, saat itu bersepeda setelah mengonsumsi pil kafein 400 miligram, yang setara dengan empat cangkir kopi. Ada juga satu kelompok yang sekedar minum suplemen non kafein.

Hampir setiap percobaan, orang yang minum pil kafein lebih cepat membakar kalori, daripada yang cuma minum suplemen biasa. Rata-rata, mereka 3,3% lebih cepat dibandingkan dengan tidak mengonsumsi pil.

"Dalam teori, itu bisa diartikan mengukur beberapa menit dari waktu balapan. Untuk jenis olahraga lain juga berpengaruh baik," kata Bruno, dilansir Metro, Senin (26/3/2018).

Dikatakannya, efek dari minum kopi ini juga berlaku bagi orang yang menyukai latihan beban dan gym. Agar hasilnya efektif, maka disarankan untuk minum kopi.

Bruno menyarankan Anda untuk minum kopi favorit masing-masing, karena manfaatnya sama. Tapi, jangan tambahkan banyak gula karena bisa mengacaukan kadar gula darah. Terlebih, Anda bisa mengantuk karena banyak konsumsi minuman manis. Apalagi kalau ditambahkan asupan karbohidrat, yang bikin tubuh jadi tak bergairah untuk olahraga.

Berita ini telah tayang di okezone.com, dengan judul: Minum Kopi Sebelum Olahraga Efektif Bakar Kalori Lebih Banyak

Komentar