Berikut Makanan Pembangkit Mood Anda

TitiNOL - Apakah suasana hati atau mood anda saat ini sedang buruk dalam melakukan apapun, sampai marah-marah nggak jelas? Yang ada, orang yang marah-marah nggak jelas justru menampakan wajah murung yang menyebalkan.

Bete seharian ternyata bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan tertentu, lho. Beberapa makanan berikut diyakini bisa mengurangi perasaan negatif, seperti sedih, cemas, dan marah. Coba deh, melahap jenis makanan berikut, saat mood kita sedang nggak bagus.

Berikut sejumlah bahan makanan, yang berguna sebagai meningkatkan mood:

Coklat

Mitos menyebutkan makan cokelat ampuh untuk menghilangkan rasa sedih. Ternyata itu fakta, lho. Cokelat bisa meningkatkan energi dalam tubuh kita. Ketika energi tersebut terkumpul, tubuh akan terasa segar dan bersemangat.
Telur
Telur ayam dipercaya bisa meningkatkan mood karena kaya akan nutrisi. Dalam sebutir telur, kita mendapatkan omega-3 asam lemak, seng, vitamin B, dan iodide. Nah, zat-zat ini bagus sekali untuk kesehatan otak. Makanan yang satu ini bisa membuat kita merasa nyaman. Selain itu, telur juga mengenyangkan perut dan menambah energi.

Tomat

Buah yang satu ini bisa mengurangi stres dan mencegah terjadinya depresi. Likopen yang terkandung di dalamnya berfungsi melindungi lemak otak vital. Nutrisi tomat juga bisa mencegah terjadinya penumpukan protein kotor di otak. Kalau otak kita nggak sehat, pastinya pikiran positif nggak akan bisa muncul.

Asparagus

Beberapa penelitian menyebutkan 50 persen penyebab depresi dikarenakan kekurangan folat dalam tubuh. Untungnya asparagus kaya akan zat tersebut. Folat ini diyakini bisa memicu persaan bahagia dan nyaman. Tumbuhan ini juga bisa melindungi jaringan-jaringan otak.

Sumber: www.covesia.com