Saat Datang Bulan, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini

TitikNOL - Pada saat datang bulan kebanyakan wanita pasti akan mempengaruhi emosi dan juga moodnya. Penyebab yang mendasari hal ini diakibatkan perubahan hormone dalam tubuh. Sebagian wanita dapat mengendalikan situasia alam perasaannya yaitu mood atau juga emosinya. Namun, sebagiannya lagi bisa meledak-ledak karena tidak dapat mengendalikannya. Pada akhirnya akan mengalami tingakt sensitive yang berlebihan.

Selain gangguan  alam mood dan perasaan, pada saat datang bulan hal-hal yang lain yang bisa terjadi adalah seperti nyeri, kram, mual, sakit pinggang serta punggung bahakan beberapa diantaranya sampai sakit kepala, dan gangguan-gangguan lainnya.

Langkah paling mudah untuk mengatasi masalah seperti bisa dengan cara beristirahat yang cukup, ataupun bagi wanita yang banyak aktivitasnya bisa menurunkan atau meringankan aktivitasnya. Jika sakit berlebihan bisa minta izin untuk beristirahat sampai keadaan membaik.

Selain itu, Anda juga bisa  menghindari jenis makanan dan minuman tertentu untuk menghindari permasalahan lebih lanjut dan tidak baik bagi kesehatan, berikut ulasannya:

1. Kafein
Jauhi semua makanan serta minuman yang mengandung kafein selama masa datang bulan (ha1d). Kafein dapat membatasi serta membuat peredaran darah jadi kurang lancar. Tubuh menjadi dehidrasi serta membuat Anda merasa kurang nyaman dan pusing. Terutama bagi mereka yang menderita penyakit maag sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi kafein.

2. Makanan Terlalu Manis
Makanan yang sangat manis juga tidak disarankan dikonsumsi pada saat datang bulan. Tingginya kandungan gula di dalam makanan seperti permen, soda, serta lainnya justru akan membuat tubuh merasa tidak nyaman. Selain itu jika Anda mengalami kram perut akan memperparah kramnya itu sendiri.

3. Makanan Cepat Saji
Bukan rahasia lagi kalau makanan jenis fast food (cepat saji) tidak baik bagi kesehatan, bukan hanya pada wanita yang sedang datang bulan saja. Lemak jahat yang terdapat pada makanan fast food sangat mempengaruhi hormon estrogen dan bisa mengganggunya.

4. Makanan Kalengan
Makanan kalengan yang sudah diproses terlebih dahulu seringkali menjadi pilihan yang mudah karena instant penyajiannya. Namun makanan kalengan mengandung sodium yang tidak baik bagi kesehatan dan sebaiknya untuk dihindari pada saat sedang datang bulan.

Sodium dengan kadar tinggi membuat tubuh menjadi dehidrasi dan juga membatasi penyerapan air didalam tubuh.

5. Konsumsi Gorengan
Makanan gorengan sangat tidak baik bagi kesehatan, terutama bagi kesehatan jantung. Selain itu juga mempengaruhi hormon estrogen karena minyak yang ada pada gorengan sudah berulang-ulang dan tidak sehat.

Sebagai tipsnya, bagi Anda yang sedang datang bulan lebih baik untuk mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan segar dan juga minum air putih yang cukup 8 gelas perhari. Perhatikan asupan makanan supaya tidak terjadi anemia pada saat datang bulan.

Demikianlah ulasan mengenai 5 jenis makanan dan minuman yang tidak baik dikonsumsi pada saat datang bulan. Semoga bermanfaat.

Sumber: www.helozi.com