3 Resep Takjil Lezat dan Sehat untuk Buka Puasa

Ilustrasi. (Dok: Youtube)Ilustrasi. (Dok: Youtube)

TitikNOL - Tentu kamu sudah sangat sering mendengar istilah itu kan, ladies? Saat puasa, sistem metabolisme tubuh akan melambat. Asupan nutrisi yang tersimpan saat sahur banyak menghilang setelah seharian beraktivitas. Makanan atau minuman manis merupakan sumber kalori yang dapat diproses tubuh dengan cepat, sehingga energi yang hilang setelah seharian berpuasa dapat kembali seperti semula. Tidak hanya itu, rasa manis juga dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Turunnya kadar gula merupakan salah satu faktor yang membuat tubuh lemas.

3 Resep Takjil Buka Puasa yang Lezat dan Sehat

Namun, saat kamu sedang menjalankan diet atau pola hidup sehat, mungkin kamu akan mengurangi konsumsi makanan manis. Berikut ini adalah beberapa inspirasi takjil buka puasa yang cocok untuk kamu yang sedang diet!

Smoothie Cokelat dan Pisang

Tidak selamanya cokelat dan smoothie tidak baik jika kamu sedang berdiet atau sedang menjalani hidup sehat. Dengan resep smoothie ini, kamu akan mendapatkan berbagai manfaat baik dari cokelat, pisang, dan air kelapa dan yang terpenting, rasanya pun juga lezat!

Bahan-bahan:

  • 1 buah pisang beku, di potong-potong
  • 1 sdm bubuk cocoa
  • 250ml air kelapa
  • ½ gelas es batu

Cara Membuat:

  1. Siapkan pisang, bubuk cocoa, air kelapa dan es batu kedalam blender,
  2. Blender semua bahan hingga halus dan bertekstur seperti smoothie,

Untuk varian yang lebih nikmat dan menyehatkan, kamu dapat memasukan buah-buahan lain seperti, stroberi hingga sedikit jus lemon atau jeruk nipis. Cokelat kaya akan magnesium dan zat besi, pisang kaya dan air kelapa kaya akan potasium yang dapat menstabilkan cairan dalam tubuh.

Susu Melon Green Tea

Green tea yang sangat populer di padukan dengan susu rasa melon ternyata sangat enak, lho! Sangat cocok untuk disajikan sebagai menu takjil buka puasamu.

Bahan- bahan:

  • 2 sdm susu bubuk full cream
  • 2 sdm sirup melon
  • 1 sdt bubuk green tea
  • 125 ml air matang hangat

Cara Membuat:

  1. Siapkan gelas saji. Masukkan semua bahan ke dalam gelas,
  2. Seduh dengan air matang hangat, lalu aduk rata dan ajikan hangat.
  3. Jika dirasa masih kurang manis, tambahkan sirup melon secukupnya, ​​​​
  4. Nikmati segelas susu melon green tea hangat dengan biskuit marie.

Cocktail Buah

Tidak ada menu takjil buka puasa yang paling sehat selain dari buah-buahan! Nah, dengan cocktail buah ini kamu dapat berbuka puasa dengan nikmat tanpa khawatir dietmu rusak.

Bahan Buah (potong dadu atau menurut selera) :

  • 200 gram bengkuang
  • 200 gram pepaya
  • 200 gram nanas
  • 200 gram apel
  • 200 gram pir
  • 100 gram stroberi

Bahan Kuah :

  • 2 liter air
  • 200 gram gula
  • 4 cm kayu manis
  • 2 buah cengkeh
  • 1 sdt air jeruk nipis

Cara Membuat

  1. Didihkan air, lalu masukkan gula dan bahan kuah lainnya,
  2. Aduk terus hingga gula larut dan semua bahan tercampur rata,
  3. Masukkan buah-buahan dan masak di atas api kecil hingga 5 menit, angkat dan sajikan hangat atau dingin.

Berita ini telah tayang di kawaiibeautyjapan.com, dengan judul: 3 Resep Takjil Buka Puasa yang Lezat dan Sehat

Komentar