3 Cara Membakar Kalori Dengan Berjalan Kaki

TitikNOL - Bagi Anda yang ingin membakar kalori dengan cara sederhana, tak ada salahnya mencoba olahraga dengan jalan kaki.

Dengan teknik tepat jalan kaki bisa menambah jumlah kalori yang terbakar bahkan hingga 15 persen. Caranya cukup dengan fokus pada memerhatikan lengan di setiap langkah.

Inilah olahraga lengan pada saat berjalan kaki yang sebaiknya diperhatikan seperti diungkapkan pelatih, Mark Fenton seperti dikutip laman Prevention.

1. Atur lengan dalam posisi 90 derajat
Saat berjalan kaki dan menerapkan teknik ini membuat Anda berjalan cepat. Sehingga, akan terus berjalan.

2. Arahkan gerakan dari pinggang ke dada
Saat berjalan kaki sambil mengayunkan tangan pastikan ibu jari tangan sejajar dengan pinggang, sehingga lengan jauh berada di belakang. Hal ini untuk memastikan tangan mendorong maju.

3. Jaga ayunan lurus
Terlalu banyak ayunan tangan bergerak antarsisi akan mengurangi kecepatan berjalan Anda. Jagalah agar ayunan tangan tetap lurus.

www.tabloidbintang.com