Hilangkan Stres Rutin dengan 8 Strategi Ampuh Ini

TitikNOL - Berapa banyak dari kita berani mengurangi stres rutin yang datang setiap hari? Masalahnya adalah banyak orang saat ini belajar untuk hidup selaras dengan stres. Stres dianggap bagian dari rutinitas.

Stres dalam kehidupan sehari-hari adalah bencana. Ini sebabnya Anda perlu menghimpun kekuatan dan strategi untuk mengurangi stres dalam kehidupan selamanya, dilansir dari Womanitely, Jumat (13/5).

Bijak memilih tugas
Anda harus memilih tugas dengan bijak untuk menghindari tugas berlebihan. Anda harus berani mengatakan tidak untuk hal-hal yang hanya membuat stres dan cemas. Fokus pada kegiatan yang membuat Anda tersenyum. Ketika Anda melakukan sesuatu dengan semangat, stres akan mencair seketika.

Fokus pada pengalaman
Berusaha melakukan banyak pekerjaan hanya untuk hal-hal materi adalah strategi terburuk yang diambil. Hal ini hanya mengundang berton-ton stres masuk ke kehidupan Anda.

Alih-alih khawatir tentang uang dan meteri, fokuslah bekerja untuk menambah pengalaman. Di sela pekerjaan, sempatkan untuk relaksasi, seperti melihat taman, melihat bintang, dan tak perlu menghilangkan stres dengan cara menghabiskan banyak uang. Temukan kedamaian dalam hidup Anda.

Berpikiran terbuka
Orang yang berpikiran terbuka tak akan membiarkan stres mengganggu pikiran mereka. Mereka tak khawatir berlebihan dan tak obsesif. Mereka fokus pada ide, tantangan baru di sekitar, dan mengisi hidup dengan hal-hal baru, tak hanya terbentur pada hari kemarin.

Disiplin diri
Menguasai seni disiplin diri adalah cara efektif untuk menemukan ketenangan pikiran dan menghilangkan stres dari rutinitas harian Anda. Orang modern rentan dengan stres, cemas, dan depresi yang akhirnya berujung gangguan mental. Cobalah terapkan disiplin diri supaya kehidupan di rumah dan kantor bisa selaras.

Perbanyak cinta
Cinta bukan hanya tentang hubungan dua insan. Cinta juga berarti mencintai diri sendiri, orang terdekat dan tersayang, hewan, pohon, matahari, angin, pekerjaan, olah raga, dan sebagainya. Singkirkan rasa benci dan biarkan cinta menempati relung hati Anda, sehingga hidup menjadi lebih indah. 

Menjadi lebih produktif
Rendahnya rasa percaya diri merupakan manifestasi dari sifat malas dan takut. Jika Anda tak yakin bisa mencapai tujuan Anda, Anda akhirnya tak akan melakukan apa-apa untuk mengubah situasi. Anda akan mencari berbagai alasan, seperti "Aku tak bisa melakukannya," "Aku tak sepandai rekan kerjaku," atau "Aku tak punya banyak waktu." Ketika Anda percaya diri, Anda bisa tetap produktif sepanjang hari tanpa alasan apapun.

Tidak takut komentar miring 
Keyakinan diri yang kuat tak akan membat komentar miring orang lain merusak tujuan Anda. Anda tidak takut dikritik dan menganggap kritik sebagai pelajaran ke tahap selanjutnya. Orang dengan keyakinan diri lemah cenderung memikirkan pendapat orang lain terhadapnya.

Hidup menjadi lebih sehat
Ketika Anda percaya diri, tingkat stres sangat rendah. Ini berarti Anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Stres menyebabkan berjuta masalah, mulai dari keluarga, karier, uang, hingga kesehatan mental dan fisik. Sifat percaya diri yang kuat menghilangkan semua sumber stres dari hidup.

Sumber: www.republika.co.id